|
Меню сайта
Наш опрос
Форма входа
Статистика Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 Информационные сайты
Официальный сайт Министерства образования и науки Российской Федерации
Федеральный портал "Российское образование" Информационная система "Единое окно доступа к образовательным ресурсам" Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов Министерство образования и науки Кемеровской области Единый информационный образовательный портал Кузбасса Сайт ИРОК Научно - методический центр города Кемерово МБОУ "ИМЦ" Полысаевского городского округа Мониторинг доступности дополнительных образовательных программ
(для родителей) Архив новостей
|
Правильная осанкаПравильная осанка - залог
здоровья Осанка — это привычное положение тела, которое
человек принимает стоя или сидя. Формируется осанка с самого раннего детства, в
процессе воспитания и развития ребенка. Правильная осанка нужна каждому
человеку, т. к. она делает фигуру красивой и способствует нормальной
деятельности двигательного аппарата и всего организма в целом. Осанка считается нормальной, если голова держится прямо, грудная клетка развёрнута, плечи находятся на одном уровне, живот подтянут, ноги разогнуты в коленных и тазобедренных суставах. Для предупреждения неправильной осанки следует проводить профилактику плоскостопия, т. к.
уплощение стопы нарушает опорную функцию ног, что сопровождается изменениями
костного скелета тела ребенка. Режим ребенка должен рационально сочетать
подвижные и малоподвижные игры. Большое внимание следует уделять укреплению
опорно-двигательного аппарата ребенка. В возрасте 1,5-2 месяцев рекомендуется
начинать массаж. Упражнения со сгибанием и разгибанием конечностей надо
начинать в возрасте 3-4 месяцев, когда физиологическое положение
мышц-сгибателей и мышц-разгибателей рук становится одинаковым. Воспитание осанки у детей 3 лет и старше начинается с усвоения прямой стойки. Затем выполняются
упражнения: у вертикальной плоскости (дверь, шкаф, стена) — отведение рук и ног
в стороны, поднимание на носки, касание плоскости затылком, спиной, лопатками, ягодицами;
с предметом на голове — на темени ближе ко лбу устанавливают деревянные кружки,
кубики, подушечки, наполненные орехами, мелкой галькой, песком, и в заданном
направлении проходят определенное расстояние, держа руки перед грудью или в
стороны; в равновесии и для стопы — стойка на левой (правой) ноге, ходьба на
носках по бревну, скамейке с предметом на голове, повороты, с гимнастической
палкой, поднимание пальцами ног лежащей на полу скакалки, бечевки или шнура. Главным действенным средством профилактики дефектов осанки является правильное и своевременно начатое физическое воспитание. (скачать) |
Коронавирус
COVID-19 Грипп и ОРВИ Календарь
Поиск
Друзья сайта
30 лет
ДЕТСКОМУ САДУ Азбука ПДД
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||