|
Меню сайта
Наш опрос
Форма входа
Статистика Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 Информационные сайты
Официальный сайт Министерства образования и науки Российской Федерации
Федеральный портал "Российское образование" Информационная система "Единое окно доступа к образовательным ресурсам" Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов Министерство образования и науки Кемеровской области Единый информационный образовательный портал Кузбасса Сайт ИРОК Научно - методический центр города Кемерово МБОУ "ИМЦ" Полысаевского городского округа Мониторинг доступности дополнительных образовательных программ
(для родителей) Архив новостей
|
Правильное питание детей дошкольного возрастаВопросы питания детей дошкольного и школьного возраста очень важны. Как же
должны питаться наши дети? Ведь неправильное питание уже в раннем возрасте
может привести к различным поражениям желудочно-кишечного тракта, аллергическим
поражениям дыхательной системы и кожи. Полуфабрикаты опасны
для здоровья! Продукты, которые Вы используете, не должны способствовать возникновению
заболеваний. Часто мамы не имеют много времени для приготовления пищи, поэтому
широко используют полуфабрикаты (колбасы, сосиски и т.п.) Но их не стоит давать
детям. С середины 70-х годов пика достигли желудочно-кишечные заболевания у
детей 7-8 лет, что как раз было вызвано употреблением в пищу полуфабрикатов. Как насчет овощей? Исключить вредные для детей продукты можно, но что же с овощами? Можно
вымачивать их в холодной воде (полчаса). Еще полезно варить овощи дольками. При
этом половина нитратов перейдет в отвар. Около 10% нитратов скапливается в
кожуре. Поэтому лучше давать очищенные фрукты и овощи. Наиболее безопасны каши! В крупах содержится наименьшее количество вредных веществ. Поэтому не стоит
о них забывать! В них много нужного для роста, растительного белка, углеводов и
витаминов. Нужны вегетарианские дни! Детям хорошо бы иметь хотя бы два вегетарианских дня в неделю. В обычные
дни мясные продукты не стоит предлагать ребенку чаще, чем один раз в день. Не заставляйте ребенка есть – так
аппетита не добиться! Для того, чтоб у малыша был аппетит, в первую очередь, нужна спокойная
обстановка. Надо научить его жевать медленно и спокойно, еда должна приносить
удовольствие. Что лучше есть на завтрак? После сна дайте ребенку воды (сколько захочет). Через полчаса – разведенный
сок. Еще через 15-30 минут дайте любую кашу. Что лучше дать ребенку на обед? Снова дайте сок или салат из помидоров или квашеную капусту (с подсолнечным
маслом). Потом – суп с крупой или овощами; можно положить отварное мясо,
фрикадельки. Иногда – рыбный суп. Иногда – мясной, но нежирный суп. Что лучше есть на полдник? Через 2-3 часа можно предложить малышу компот, яблоки (сырые или печеные),
чай с печеньем, сухарями, сушками. Что лучше есть на ужин? Этот прием должен по большей части состоять из белковой пищи. Это может
быть творог с кефиром. Если творог куплен в магазине, то лучше сделайте сырники
или запеканку из творога. Иногда можно дать картофельное блюдо. Если малыш
любит яйца, можно их давать 2-3 раза в неделю. Можно предложить вареные яйца,
но без дополнительных блюд. Питание детей дошкольного возраста – что
должны помнить родители Прежде всего, надо
помнить: ·
Питание должно быть полноценным. ·
Питание должно обеспечивать материал, нужный для роста организма. ·
Чем разнообразнее продукты, входящие в меню, тем лучше удовлетворяется
потребность в пище. В день ребенок в возрасте 4-6 лет обязан получать: жиров и белков – 70 г,
углеводов – 280 г, железа – 12 мг, цинка – 10 мг, фосфора – 1350 мг, кальция –
900 мг, магния – 200 мг, йода – 0,08 мг. Перерывы между приемами пищи должны
быть около 3,5-4 часов. Правильное питание детей дошкольного
возраста отличается от питания взрослого. Помните о необходимости исключать острое, кислое, соленоё и даже сладкое.
Не забывайте о тыкве, моркови и хурме. Это кладезь витаминов. Конфеты сразу
убирайте подальше. Шоколад можно только горький, от молочного никакой пользы. Ценнейший продукт питания – молоко Оно обеспечивает растущий организм кальцием, что обеспечит рост вашего
ребенка. Поэтому молоко должно быть во многих детских блюдах. В детском питании желательно отказаться от жареных блюд. Запеканки – это находка для ребенка
любого возраста. Запеченные продукты легко усваиваются и очень полезны. К сладким запеканкам
можно приготовить сметанный соус. Совершенно исключаются все продукты с яркими обертками. Не давайте
газированные напитки. Как мыть детскую посуду? Мойте ее обычной горчицей – так, как это делали раньше во всех детских
учреждениях. Она обеззараживает, обладает хорошими моющими качествами и легко
удаляется с поверхности посуды.
|
Коронавирус
COVID-19 Грипп и ОРВИ Поиск
Друзья сайта
30 лет
ДЕТСКОМУ САДУ Азбука ПДД
|