|
Меню сайта
Наш опрос
Форма входа
Статистика Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 Информационные сайты
Официальный сайт Министерства образования и науки Российской Федерации
Федеральный портал "Российское образование" Информационная система "Единое окно доступа к образовательным ресурсам" Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов Министерство образования и науки Кемеровской области Единый информационный образовательный портал Кузбасса Сайт ИРОК Научно - методический центр города Кемерово МБОУ "ИМЦ" Полысаевского городского округа Мониторинг доступности дополнительных образовательных программ
(для родителей) Архив новостей
|
Встаем на лыжиПожалуй, нет более доступного и благотворного вида
спорта, чем ходьба на лыжах. Она полезна людям всех возрастов. Во время ходьбы
на в работу вовлекаются почти все группы мышц, укрепляются сердечно-сосудистая
и дыхательная системы, опорно-связочный аппарат. Но главное преимущество
лыжного спорта над другими видами – это длительная и активная аэрация легких
чистым воздухом, что имеет важное значение для жителей городов. Трудно найти в зимний
период более полезные физические упражнения, чем занятия лыжами, при условии,
что на лыжах нужно ходить постоянно, а не от случая к случаю. Лыжные прогулки
должны стать привычкой, необходимостью, совершать их рекомендуется 2-3 раза в
неделю. Детей можно обучать
ходьбе на лыжах с 3 лет. Лучше всего воздействует на ребенка личный пример
родителей. После приобретения лыжной экипировки дайте ребенку походить на лыжах
в комнате, привыкнуть к ним. Затем, по-прежнему в комнате, помогите малышу
освоить повороты переступанием на месте. Затем выходим на улицу и
все названные выше приемы закрепляем на снегу. Полезный прием на первых шагах
обучения ребенка – буксировка малыша, стоящего на лыжах, за палку или на
веревке по лыжне. Ребенок 4-6 лет в начале занятий способен самостоятельно
пройти по лыжне расстояние до Прогулки с ребенком на
лыжах можно проводить только в безветренную погоду, при температуре воздуха не
ниже – 12 0 С. Необходимо следить. Чтобы ребенок не вспотел, если это
произошло, нужно переодеть шапку и свитер. Одежда должна быть свободной, для
детей лучше всего подходит комбинезон. Привалы для отдыха с ребенком от 3 до 6
лет рекомендуется устраивать через 0,5- Каким видом спорта можно заниматься зимой? Отдельные элементы спортивных занятий лучше
всего осваивать с родителями. Гуляя с ребенком, дайте ему возможность
свободно бегать и прыгать. Прогулки сочетайте с занятиями сезонными видами
спорта. Всем детям доступна ходьба на лыжах (по
ровной местности, а также скатывание с небольших отлогих пригорков). При спуске
ребенок скользит одновременно на обеих лыжах, ноги слегка согнуты в коленях,
руки с палками одновременно выносятся вперед. К 4 годам ребенка можно научить надевать и
снимать лыжи. Продолжительность лыжных прогулок вначале 20 мин, а затем ребенок
немного освоится, они могут длиться 40-50 мин. На прогулках можно использовать «буксировку»
(малыш стоит на лыжах, а родители – папа и мама – тянут его за палки или
веревку, изображая паровоз с вагонами или буксир с баржей). Катание на санках – самое доступное веселое
развлечение, доступный вид физкультуры. Поднимаясь с санками на горку, ребенок
совершает значительную мышечную работу, само катание доставляет удовольствие. Мощным фактором закаливания является и
средством физического воспитания является плавание. Если ваш ребенок не посещал
раньше бассейн в поликлинике (лозунг воспитания детей сейчас – «плавать раньше,
чем ходить»), то можно обучать детей плаванию уже с 4-го года жизни. У детей с
риском нарушения осанки предпочтительнее стиль «брасс». |
Коронавирус
COVID-19 Грипп и ОРВИ Поиск
Друзья сайта
30 лет
ДЕТСКОМУ САДУ Азбука ПДД
|